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          耐力賽馬的選擇與調教

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          發表于 2011-1-14 15:04:00 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

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          FEI 國際規則的耐力賽技術培訓班結束已經快一個月了,回首大家在一起學習的時光還仿如昨日,一群愛馬人在一起研究探討,熱情高漲,足矣映射出我國耐力賽馬燦爛的明天! 趙吉平老師在培訓結束后,把國外先進的知識技術和我國實情相結合,編譯了這份耐力賽馬的選擇與調教資料,供所有熱愛耐力賽馬的愛好者一起學習,歡迎大家在這里各抒己見,互相幫助,共同提高!

                                                耐力賽馬的選擇與調教

          長距離賽馬是很多國家和民族傳統的馬術項目。然而,隨著社會的發展人們的對于馬術運動觀念也悄然發生著改變。由于各種各樣的原因,人們觀念改變的程度在不同的地區和民族也存在著巨大的差異。當然,我們沒有必要在此評價這種差異的高低優劣。只是擺在我們面前現實:自以農業和畜牧用馬為主的馬產業幾近消失之后,中國的馬術事業(或產業)隨著社會經濟的發展,從民間逐漸呈強勢自發的發展起來。分析其它馬業發達的大國的發展軌跡,可以斷言我們國家現代化必然導致傳統的民間賽馬向現代馬術的轉變。馬術運動觀念上的與國際接軌會不以人的意志成為未來馬業的發展趨勢。
          回到馬術耐力賽和耐力賽馬匹培育這個話題,進些來年國際上馬術耐力賽的發展非常迅速,大型的國際比賽非常頻繁,賽事的級別和水平越來越高,要跟上國際馬術步伐,我們也不得不解放思想,放棄一些傳統觀念中不科學和不健康的意識和觀念,放下夜郎自大心態,抱著虛心學習的態度廣泛接受國際上優秀的馬術觀念和技術方法。
          近幾年我們嘗試著按照國際馬聯耐力賽規則的原則在國內很多地方組織舉辦了馬術耐力賽。我這里強調原則兩個字是因為我們目前的耐力事與規范的國際賽事相比仍有較大的距離,原因很簡單,我們目前的馬術基礎和組織條件不足以支撐我們搞真正意義的國際標準的賽事,為了進行這樣的比賽又不能沒有規范,就按照國際規則的原則來逐步規范賽事。是耐力賽初級階段,希望大家越玩越有意思,越玩越有內容。馬術比賽很重要的就是馬匹的選育與調教或者說是重中之重的環節。耐力賽水平的高低與馬匹的選育調教水平是成正比的。
          去年歲末馬術網請來了法國的耐力賽馬匹的繁育調教大師史帝芬(Stephane Chazel)給廣大的耐力賽愛好者做了一次講座。結合史帝芬講座的內容,我整理了以下的關于耐力賽馬匹選育和調教的文字資料,僅供愛好這項運動馬友參考。
          一、 耐力賽馬的選擇
          馬術耐力賽是國際馬聯開展的項目之一,因此耐力賽馬的選擇也不應該是盛裝舞步或場地障礙項目淘汰下的馬匹。即使在其他國家,傳統觀念中總有人認為耐力賽馬沒有其他馬術項目的優良。其實事實證明高水平的耐力賽馬也必須按照這個項目的特點和發展方向,培育專門的優良馬匹。耐力賽馬的繁育與調教在國際馬術發達地區已經形成規范的科學的科學體系。
          首先,耐力賽馬要求能在很長距離的賽道上以最可能快速度完成比賽。與傳統賽馬不同的是現代馬術逐漸擺脫了用殘酷手段選擇良種的做法,任何賽事都應該推崇的是:馬的利益和福祉高于一切的宗旨,也就是說不能只由于人喜歡或者說某些人花了錢、花費了精力,馬就必須為他們賣命。在一個賽事活動的全過程,從組織階段到賽后馬匹身體的恢復,必須由專門的技術官員監控馬的健康,其間一旦發現對馬的利益有損害的行為和事件出現,必須進行干預,甚至終止比賽。自始至終的獸醫檢查和監控是規則賦予獸醫人員的絕對權利。正是由于這些與我們傳統賽馬的不同,判斷耐力賽馬的標準就不止是跑得快,還必須能夠通過各項專業的檢查。那么每次比賽馬匹都要經過那些檢查呢?
          1. 耐力賽中獸醫檢查對馬匹的基本要求:通常在國際耐力賽賽事中要對參賽馬匹進行的首先是資格的審查,在參賽人員報名階段就要按照賽事級別對資格要求將準備參賽的馬匹資料報告給組委會,耐力賽根據比賽長度分級進行,沒有按照規定完成低級別比賽的馬匹和騎手是沒有資格參加更高級別的比賽,這樣就在很大程度上避免了一些沒有能力的馬匹冒險參賽。接下來在馬匹到達賽區后,獸醫首先要對馬匹的整體狀況做第一次即基本的檢查:查驗馬匹是否有異常表現,如有無病痛或臨床癥狀。這樣既監控了馬匹的健康也避免參賽馬匹交叉感染傳染疾病。第二次檢查就是賽前的驗馬,這是比較嚴格的初次檢查:核對參賽馬匹注冊報名信息是否是報名的符合參賽資格馬匹;獸醫代表和裁判長對馬匹進行外觀檢查和快步觀察(trot up)以杜絕傷病馬匹參賽。隨后的檢查是在比賽過程中進行的,耐力賽規則規定每20至40公里之間要設立獸醫檢查站由專職賽事獸醫對所有到達本賽段的馬匹進行驗馬(檢查內容為心率、體溫、呼吸、脫水程度、代謝狀況還有肢蹄傷痛等);通過終點后30分鐘內進行最終的驗馬。以上任何一次的檢驗過程中發現的馬的任何不良表現幾乎都會被淘汰。綜上所述,耐力賽馬匹的基本標準就是首先要心肺功能良好;運動后心率、體溫能迅速恢復;四肢堅實強壯;另外心理素質好,也就是膽子大些,否則通不過各個驗馬的環節,你就是跑得再快也沒用(參賽馬會因為不服從快步檢查而被淘汰)。
          2. 耐力賽馬選擇對心理;行為和步伐的要求:很多人都熱衷于討論什么品種的馬是最好的耐力賽馬,其實事實上很多類型的馬都適合做耐力賽,因為優秀的耐力賽馬所必備的特點也是很多方面的,很難給耐力賽馬確定獨特的或單一的特性類型。大多數取得好成績的耐力賽馬都有一些突出的特點,首先耐力賽馬看上去它們長得并不是人們通常理解的那種漂亮。如:你可能會覺得它們背部有點長,甚至太長了;背部肌肉似乎并不太發達;修長的腰肌不顯強壯;步伐勻稱,并從后向前以縱軸線方向移動步子。脖子也不是很長,膝部略直。至于性別,騸馬和母馬的比例在耐力賽中幾乎是對半,有時成績上出現差異一般也可能是由于訓練水平差異造成的。
          “明星”馬匹典型的行為特點是:賽前它們都能做到非常的放松,甚至它們躺下時都顯得無精打采的。因為要是在賽前過度亢奮的話就會消耗浪費能量。不要用古典美的標準來看待耐力賽馬,那些過于緊湊,奔跑時富有彈性是選擇馬場馬術馬匹的標準,但是這些動作優勢對于長距離的大能量消耗的比賽來說,很快就會因為在比賽中浪費掉更多的能量而變成劣勢。對于耐力賽馬來說節奏慢的且放松平直長的步伐才是好的。后面我們將會討論這種步伐是有效的。如果一匹馬天生奔跑的習慣是“跳躍”著跑或快步時后膝過于彎曲,這種習慣是很難日后被改變。
          還有心態,冠軍馬的心理總是輕松的,總是依附于騎手的。并不是說它們可以隨便更換主人。它們大都也有很強的個性并且行為特殊,弄不好也會發彪。
          至于步伐就必須在運動中整體的觀察判斷了(平衡,對稱,輕盈并且始終正直)。
          3. 耐力賽馬結構的評判
          世界上沒有一匹馬是“完美的”。也就是說金無足赤,人無完人。馬自然也不可能各個方面都非常完美了。那我們判斷一匹好馬的標準是什么那?哪些特質是耐力賽馬相對最重要的呢?那就要找出它最突出的幾個方面進行平衡。原則是:
          馬匹的某些優點必須足以彌補它其它方面的缺點。
          下面我們按順序給出其特點的重要并將不同的部分進行分析、對比。
          后肢,推進力,動力傳遞:后軀的長度:越長越好
          向前的推進力和良好的動力傳遞越完美越好。
          大腿底下到后膝:強壯,有力且要長。腿骨的長度就是大腿要便于襲步時它的后肢在身下能夠越往前越好,這樣在向前的推動身體之前能夠起到支撐,這樣就可能邁出較大的步幅,同樣也保證了后肢的落點更位于身下的中間位置。
          再看看腰的長度,它們是將背部和臀部連接起來的部位:強壯良好的聯系應該是腰部肌肉要緊密貼附于腰椎之上。在長距離運動中腰部要反復持久地向后軀傳遞彈性強大的推動力。
          耆胛到腰部這段脊背的張力:由于這部分也是與腰部的連接,因此越緊繃越好,就是胸椎和背部雙側的肌肉要緊繃。在耐力持久的運動中,必須對體力的消耗精打細算。由于背部會產生向前反作用的推力,緊繃的背部也就意味著在向后軀持續地傳送推力時不會過多的損失。腰部還是承載著騎手體量的大梁,長途奔跑保持不偏離重心起著穩定作用,馬自身的平衡保證也會使馬把寶貴的能量更多的用在速度上。
          馬蹄:從外部觀察它們應該強壯,與馬的其它方面相比,馬蹄甚至應該優于其它方面。在長途奔跑中馬蹄要反復經受重復的重力對地面的撞擊。后跟部分必須開放完好并與地面呈45度角。就象人的鞋子一樣要走長路就要穿大一點的。馬蹄的形狀,與身體的比例要協調,強度和關節處干燥,四肢整體結構,站立時和向移動或向后移動時兩個縱軸線的平行度都是考慮的要點。
          關節:膝部和球節相當于人的膝蓋,這部分應該結構完美,干燥,大才能強壯,因為它們要吸收反復的沖擊力。
          四肢的缺陷就比較容易發現了。原則上你要結合各種不同的運動分析到它的支撐作用,還要考慮不能過早的疲勞或變拐。
          剩下的最重要的事情就是四個蹄鐵要裝的平整。
          運動時的力度和步幅,要輕盈,勻稱,靈活和平衡才能節省能量。


           
          前軀長度:肌肉排列和肩部的斜度,要便于馬的肢體向前面擺動,然而對于長距離比賽用馬這個因素也不一定要太苛刻。甚至前肢最好也不要伸出去太遠,以保證重心和平衡的穩定,這樣才便于背部保持水平,馬重心才不會翻到肩膀前面去。
          脖子伸展和方向:脖子的伸展應該是水平的略向右偏,肌肉強健與肩胛的連接緊湊。
          胸部的深度和肚帶周長:不管是純血馬還是阿拉伯馬都需要健美,胸口和胸部的深度必須突出,肺活容量要夠深夠大。
          胸部肌肉的強壯和擴張力:從前面看必須寬大,兩側的胸大肌強健均衡,這樣才能承擔的起對地面的反面沖擊


          二、耐力賽馬的調教
          耐力賽馬的所謂調教就是利用多種方法和手段來幫助馬匹改善其競技奔跑的方式和持久能力,就是在身體方面給馬做好參賽的準備。
          1. 初級馬匹
          兩年的準備性調教
          對于沒有比賽經驗馬匹的教育要教育它會在平和,放松的狀態下收縮平常很少使用的組織(韌帶,筋腱),改善不合理的運動和代謝方式。所謂代謝就是指維持馬匹體力運動的能量釋放過程,這種代謝過程應是持久的耐力釋放而不是痛苦的煎熬的方式代謝。這個調教的周期需要兩年左右的時間。
          壓力和過渡刺激是馬術比賽臨場表現的大敵,參賽馬匹必須對于將要置身的復雜的環境習以為常,學會出席各種各樣場合,學會進入各種各樣的馬廄,學會習慣鬧市和車水馬龍交通要道,敢于面對周圍空間的各種變化,其實耐力賽馬的調教沒有什么特別的方法,就是要以反復重復的方式進行強化。
          訓練是非常必要的而且不能有絲毫的懈怠。馬術的訓練科目有非常的多內容,并不是所有的科目都必須練習的。最基本的練習是馬匹在前進時必須能夠做到左右的平衡,無論騎手使用左側還是右側的騎坐馬匹都能流暢均衡地與騎手配合做到左跑步、右跑步并能夠做好停止,轉彎。盡管這些動作非常簡單,仍要通過充分地練習,不斷地提高質量。
          圈型練習只能偶爾適當地練習練習,主要還是通過千百次直線上的地大步幅的做肢體環繞運動來強化關節。圈型運動鍛煉的是臀部,而直線上的左、右側的奔跑練習的可不只是直線跑。
          耐力賽馬訓練的目的是使馬匹如何應付長途比賽,而不是如何在比賽中痛苦掙扎。。以下是訓練模式的參考。應該進行有條理的系統訓練:
          初級馬調教程序實例
          第1周到8周,每周2次2至3小時的騎行,慢步后10分鐘的快步和跑步;每周一次45分鐘的場地練習。
          第8周40公里的測試(時速12和15公里)
          第9周休息
          第10周到12周,每周2次2至3小時的騎行,慢步后10分鐘快步和跑步,每周一次45分鐘的場地練習。
          第12周做一次60公里的測試(時速12和15公里)
          第13周休息
          第13周到17周,每周3次2至3小時的騎行,慢步后20分鐘快步和跑步。
          第18周做80公里測試(時速12和15公里)
          第19周休息
          第20周到24周,每周3次2至3小時的騎行,慢步后20分鐘快步和跑步。
          第25周,做20公里的1小時10分鐘的跑步(時速18公里)
          第27周,做一次90公里時速16到18公里的比賽。
           

          受過訓練的馬匹(能夠做到步伐輕盈,按照需要可以在快速和慢速行進中進行轉換)的賽前準備包括肌肉,消化系統和代謝系統。
          體力的保持能力是指馬匹在一定的速度中代謝持久的能力。其實,往往距離并其實不是大問題。以每小時12公里的速度跑上160公里相對來說還是件相對容易的事。但要是速度再快些就需要體力保證了。因此,要以高速度比賽,還是先需要一到兩個月大步幅訓練,接著是奔跑訓練:通過馬場馬術訓練來提高動作質量,每月一到兩次的長時間體能訓練,逐漸加大一運動量,比賽前5周逐步加量到3小時變速自由奔跑(之后比賽前2周)。訓練中馬的奔跑狀態應該象嚼口香糖一樣放松且自然。
          在奔跑訓練小節之間,恢復性運動是很有必要的,可以在熱身活動之后做快步或伸長慢步(半小時或40分鐘坡地路面或深沙地的慢步)。每個訓練小節如果少于一個半小時的絕對是沒有什么效果。因此每個練習單元不得少于一個半小時。時間短的練習可以用做場地訓練。在賽前的幾周,能奪冠軍馬都要加大心臟壓力訓練:上山,突然加速,在海灘訓練(潮濕的沙地沒有彈性,所以地面相對于馬蹄比較沉,沒有反彈力,就相當于增加運動量。反之樹林間柔軟的有彈性路面會降低運動量。因此,在大型比賽之前不要進行其它形式的練習“比賽”,因為常規訓練與“比賽”相比更容易控制強度,會更有效。選擇常規訓練你可以選擇地形,要奔跑3個小時就跑3個小時,更能控制訓練強度,但如果采取“比賽”方式訓練,為了穿越某個難度路段你就要不斷地變換步幅,3個小時訓練,你可能會分成幾個半小時完成,也可能全是跑步進行。量的多少就很難準確了。
          還有,即使是參加最高級別的賽事也沒有必要每天訓練。
          成熟馬匹的訓練實例
          有過比賽經驗的馬匹的訓練就與“新馬”有所區別了:
          第一個月
          每周3次騎乘(2到3小時的慢步。少量的快步和跑步)
          第二個月
          每周4次騎乘(2到3小時的慢步。每周例行場地或馬場馬術訓練)
          每2周1次跑步訓練(即這個月2次)
          第一次20公里跑步訓練(時速18公里,之后3天休息)
          第2次30公里跑步(4天休息)
          第三個月
          這次訓練之后可以進行一次80到100公里的比賽。
          比賽之后休息10天
          之后開始2周的慢步調整,每周3次
          再一次30公里跑步訓練1小時40分鐘(時速18公里)
          10天之后準備挑戰120公里比賽!!
           
           


          如何把握耐力騎乘的步態
          從耐力賽運動開始人們經過了多年的反復探索。耐力賽馬匹的調教師們越來越發現在同樣的速度下最節省體力的步態是襲步。馬在襲步奔跑時蹄子先后部接觸地面繼而以近乎滾動方式完成與地面移動接觸(一些人甚至使用凸面的蹄鐵來增加馬蹄的滾動效果)。相比之下,馬在快步時馬蹄是“砸”在地面上的。再看襲步時關節彎曲度最小。因此,在相同的速度上快步比襲步對肢蹄的“磨損”更大,襲步時馬的心率比快步更慢。在高級別的超長距離的耐力賽中主要的步態都采用襲步,甚至一些馬匹在整個比賽中從頭到尾都采用襲步。
          慢步(如果采用的話)只應該是恢復性的步態,主要用于肌肉的改善性牽拉。特別是在速行進較慢時非常消耗體力,馬在做慢步時四肢是相繼輪流向前交替移動的,所以在行進中每條腿都會有單獨承擔馬匹重量的時候。
          襲步的節奏必須緩慢(要象快步那樣,必須重視),要更接近心率的頻率。如果要加速,必須增加的是步子的幅度而不是頻率。以時速16公里的襲步為例,體形大小適中的馬匹每分鐘要跑105步(快步是95步)。要養成默記馬奔跑步數單位時間的習慣。
          快步,盡管我們已經認識到了快步的局限性,但是它仍然是長距離耐力賽中一種常用步態,比如在長距離襲步奔跑之后的體力恢復,或在坡度過大路段。實際上快步適合于在中等速度下靈活放松的行進(體型適中的馬匹時速13到15公里),如果快步時速超過16公里馬容易受傷,所以應該做襲步。與襲步不同的是,當馬匹快步時,它的背部是僵直的,要快步向前移動,四蹄就必須盡量彎曲。而襲步馬的背部是起伏運動,它的前肢和后肢隨之被交替甩起,因此不用過多的彎腿。而快步的速度越快,背部就越僵直,為了加大步幅要增加推力,腿的彎曲程度就越大,越耗費體力。所以這就是為什么時速超過15公里采用快步就不合理了。
          雖然我們說襲步是耐力賽有效的節省體力的步態,但耐力競賽是長距離比賽,只有高質量襲步才能更節省馬的體力:能量要盡可能消耗在四肢縱向軸的運動上,而不是消耗在肢蹄的左右搖擺上,要象在水平面上漂動。步伐移動時馬匹自己要找到自己的感覺,后肢的向前移動要緊隨著前肢拋過剛離開的蹄跡點(或者稍后點)。
          通過觀摩高水平騎手和馬匹的示范來提高認識。可以用錄像記錄下來反復學習。
          有些馬匹的習慣步態是快步,因為它們會覺得快步前進更自然舒服。對于這樣的馬匹必須教會他們按照緩慢的節奏做靈活平衡的襲步跑步。要反復不斷地練習,因為這種馬只是跑得快時才做襲步,速度一慢下來就想換回到快步。
          這種訓練需要2、3個階段,轉換要流暢,不能乎快乎慢,必須保持平衡;流暢同樣會節省體力。如果沒有海灘,平坦柔軟的林間道路可以用來提高襲步的質量。略微的坡路也適合做訓練,但是在下坡路上訓練時絕不能跑步。必須指出這種襲步既靈活也不會沖擊地面。

          根據史帝芬的課件我整理這些提綱式的文字。我當然不是完全照原文翻譯的,其中加上了我個人的一些理解。
          我覺得這個世界上從來就沒有什么根本的捷徑可走,要想提高,喜愛耐力賽的馬友還要靠自己刻苦的學習,不斷的實踐探索才會培育出我們自己的好馬。更離不開規范的賽事。別人的經驗對我們是一種幫助和借鑒。

          如果時間和條件允許,我還將編譯整理一些較為全面的高水平耐力賽文獻提供給大家!

          趙吉平
          2011-01-12


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          發表于 2011-1-14 15:48:00 | 只看該作者

                          中馬網上一流的好文章!!!!!!!!!!!!!

                         宏觀,微觀都很到位。

                         這種文章是可以下酒的。

                         如蒙不棄愿當面討教。

                         褚文。13801384706


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          發表于 2011-1-14 18:37:00 | 只看該作者

          好文章

          謝謝琥珀!

          h4v6sY
          破帽遮顏過鬧市 漏船載酒泛中流

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          發表于 2011-1-14 19:14:00 | 只看該作者
          值得一看的文章,學習了。 h4v6sY

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          發表于 2011-1-14 20:21:00 | 只看該作者
          QUOTE:
          以下是引用出塞在2011/1/14 18:37:00的發言:

          好文章

          謝謝琥珀!

          h4v6sY
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          發表于 2011-1-14 20:53:00 | 只看該作者

          看了樓主的文章,長知識。照上說的蒙古馬就不適合長途賽。可能我有些硬套了。

          h4v6sY

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          7#
          發表于 2011-1-15 07:17:00 | 只看該作者

          感謝分享!

          抄收了!

          h4v6sY

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          發表于 2011-1-15 09:19:00 | 只看該作者
          很幸運參加了此次的耐力賽培訓 受益匪淺。。。 h4v6sY

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          發表于 2011-1-15 10:14:00 | 只看該作者

          褚文先生:我最近一直在廣東“貓凍”呢。天氣暖和一些回京在聯系吧。

          非常愿意與您這樣喜愛馬的朋友說說馬的事兒!

          趙吉平13601256977

          h4v6sY

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          發表于 2011-1-15 10:54:00 | 只看該作者

          其實我到不覺得蒙古馬不適合長途耐力賽!參加比賽本來就是游戲,輸贏放在其次,如果大量的愛馬參加耐力賽比賽游戲,很多人騎著蒙古馬獲得了快樂,那蒙古馬的貢獻也就大了。至于頂級的國際賽事那就是另外一回事了。那是專業人士,商業運做,動用國家之力才能辦的了的事情!要花大錢的,就是蒙古馬要參加國際大賽也會很貴的。

          另外很多馬友經常討論蒙古馬的話題,我不太了解蒙古馬的真正定義,不好妄說。因為我離草原很遠,還沒有機會認識或看到那些熱愛蒙古馬的朋友真把蒙古馬的能力發揮到高水平(不是指虐待地苦用它們的比賽)。關鍵是要下功夫科學的訓練,然后在比賽中試一試。國際上的任何一種適合某種項目的馬匹(比如舞步、障礙、三項賽、繞桶、牧人競技等等)也是經過上百年的選育訓練比賽才篩選出來的。玩的人多了,項目保留下來了,發展了,國際化了,馬種也就保留下來了。美國人玩的調馬比賽不是進了國際馬聯的規定項目了嗎?這個蒙古馬肯定能做,就是沒人真的去做,或者弄一個適合蒙古馬的好玩的項目。任何一種文化,一個品種乃至一個物種(包括人類本身也不是面臨著生存問題)而不是光憑著主觀愿望呼吁就能保留的。要做事情,做實在事情而且是有效的事情。

          我攙和耐力賽的初衷也是想看看中國的馬是否能有大作為。通過這些年在馬方面的學習、實踐與思考,我現在意識到最初的想法多少有些狹窄了。其實馬是不知道自己的血統和國籍的,它們也沒有政治傾向和民族自尊心。它們是我們人類文明的附屬或者進一步說是特殊文化的符號。至于孰優孰劣是人的事情!

          我現在愛馬已經放松了心態,不管是它能妥著我跳躍障礙,還是能被我逼著走進水潭;不管是它每天奔跑到大汗淋漓,還是老的跟在我后面一步一趨。我都從心理愛它們!

          h4v6sY

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           樓主| 發表于 2011-1-17 11:20:00 | 只看該作者
          褚文兄可以吃下酒菜喝美的時候, 再發表一篇讀后感,除了宏觀微觀,再有直觀的個人體會, 讓我們大家舉杯共飲
          h4v6sY

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           樓主| 發表于 2011-1-17 11:22:00 | 只看該作者
          謝謝出塞的支持

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           樓主| 發表于 2011-1-17 11:24:00 | 只看該作者
          和趙老師多多學習, 成為一個真正的愛馬人[em46]

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           樓主| 發表于 2011-1-17 11:31:00 | 只看該作者

          真的很希望馬盟舉辦的每次活動, 能分享先進的經驗, 專業的知識;玩的開心

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           樓主| 發表于 2011-1-17 11:33:00 | 只看該作者

          謝謝, 宋鈺爸

          [em44]

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           樓主| 發表于 2011-1-17 11:35:00 | 只看該作者
          [em45][em45][em45]哈哈, 抄收

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           樓主| 發表于 2011-1-17 11:46:00 | 只看該作者

          “我現在愛馬已經放松了心態,不管是它能妥著我跳躍障礙,還是能被我逼著走進水潭;不管是它每天奔跑到大汗淋漓,還是老的跟在我后面一步一趨。我都從心理愛它們!”趙老師說的這句話, 看的好感動啊


           

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          發表于 2011-5-19 18:29:59 | 只看該作者
          有道理,其實和人類長跑有些類似。只是有一點不明白,是否跑步更節省體力,而不是襲步?

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          發表于 2011-9-30 01:35:10 | 只看該作者
          應該加分呀












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          發表于 2011-12-5 21:30:13 | 只看該作者
          確實很棒!
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